[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.ntenis.cz\/co-ovlivnuje-nas-zdravy-zivotni-styl-anebo-lifestyle\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.ntenis.cz\/co-ovlivnuje-nas-zdravy-zivotni-styl-anebo-lifestyle\/","headline":"Co ovliv\u0148uje n\u00e1\u0161 zdrav\u00fd \u017eivotn\u00ed styl anebo lifestyle?","name":"Co ovliv\u0148uje n\u00e1\u0161 zdrav\u00fd \u017eivotn\u00ed styl anebo lifestyle?","description":"Kdy\u017e budeme v\u011bd\u011bt co ho ovliv\u0148uje, budeme se pak moct l\u00e9pe o zdrav\u00ed starat. Co to tedy je? \u017divotn\u00ed prost\u0159ed\u00ed, v\u00a0kter\u00e9m \u017eijeme Soci\u00e1ln\u00ed prost\u0159ed\u00ed, v\u00a0kter\u00e9m […]","datePublished":"2020-02-14","dateModified":"2020-02-14","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.ntenis.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.ntenis.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/858bd846075fd5b8b1d4245db80ad7e97c5f6469ebe7a8ed193790395667b9ae?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/858bd846075fd5b8b1d4245db80ad7e97c5f6469ebe7a8ed193790395667b9ae?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"ntenis.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.ntenis.cz\/wp-content\/uploads\/img_a371727_w4297_t1582995373.jpg","url":"https:\/\/www.ntenis.cz\/wp-content\/uploads\/img_a371727_w4297_t1582995373.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.ntenis.cz\/co-ovlivnuje-nas-zdravy-zivotni-styl-anebo-lifestyle\/","about":["Lifestyle"],"wordCount":1720,"articleBody":"Kdy\u017e budeme v\u011bd\u011bt co ho ovliv\u0148uje, budeme se pak moct l\u00e9pe o zdrav\u00ed starat. Co to tedy je?\t\u017divotn\u00ed prost\u0159ed\u00ed, v\u00a0kter\u00e9m \u017eijeme\tSoci\u00e1ln\u00ed prost\u0159ed\u00ed, v\u00a0kter\u00e9m se nach\u00e1z\u00edme\tD\u011bdi\u010dnost\tStres\tJedlo, strava\tZdravotnictvo\tSport\/ pohyb\tNastav\u011bn\u00ed mysli, p\u0159esv\u011bd\u010deni\tN\u011bkter\u00e9 z\u00a0toho ovlivnit nem\u016f\u017eeme ale n\u011bkter\u00e9 ano.\t\u017divotn\u00ed prost\u0159ed\u00ed, v\u00a0kter\u00e9m \u017eijeme\tTo na n\u00e1s vl\u00edv\u00e1 celkem v\u00fdrazn\u011b, ale z\u00a0vet\u0161\u00ed m\u00ed\u0159\u00ed se zm\u011bnit velmi ned\u00e1, pokud to tedy nepat\u0159i mezi na\u0161e touhy a chceme se odst\u011bhovat v\u00a0budoucnu n\u011bkam kde je povezme vice slunka neboli m\u00e9n\u011b smogu. Pokud to tak ale nen\u00ed, je to jeden faktor, kter\u00fd ovlivnit glob\u00e1ln\u011b m\u016f\u017eeme jen tak, \u017ee za\u010dn\u011bme od sebe, \u010di u\u017e udr\u017eov\u00e1n\u00edm po\u0159\u00e1dku, t\u0159\u00edd\u011bn\u00edm odpadu a tak d\u00e1le.\tSoci\u00e1ln\u00ed prost\u0159ed\u00ed, v\u00a0kter\u00e9m se nach\u00e1z\u00edme\tTo je tak\u00e9 do jist\u00fd m\u00edry neovlivniteln\u00e9, minim\u00e1ln\u011b do ur\u010dit\u00e9ho v\u011bku \u010dlov\u011bka. \u017de se narod\u00edme n\u011bkomu, kdo si nepotrp\u00ed na vzd\u011bl\u00e1ni neboli na hygienu, to proste v\u00a0danem obdob\u00ed nezm\u011bn\u00edme. To \u017ee se okolo n\u00e1s objevuji lid\u00e9, kter\u00fd n\u00e1m nejsou pochuti, nebo na n\u00e1s nemaj\u00ed ten spr\u00e1vn\u00ed vliv, se da zm\u011bnit zas v\u011bkem, ale i tak to nen\u00ed mo\u017en\u00ed \u00fapln\u011b. Kdy\u017e nem\u00e1te dostatek pen\u011bzi, nekupujete si ty kvalitn\u011bj\u0161\u00ed potraviny, kdy\u017e nedodr\u017eujete hygienu st\u011b n\u00e1chyln\u011bj\u0161\u00ed na mnoh\u00e9 infek\u010dn\u011b choroby, nebo kdy\u017e se nevzd\u011bl\u00e1v\u00e1te, nebudete v\u011bd\u011bt, \u017ee n\u011bkter\u00e9 v\u011bci pro na\u0161e zdrav\u00ed jde d\u011blat i jinak. Proto soci\u00e1ln\u00ed prost\u0159ed\u00ed ve vlivu na na\u0161e zdrav\u00ed jde ovlivnit jen do jist\u00e9 m\u00ed\u0159e.\t\tStres\tNa\u0161e zdrav\u00ed a stres jsou odv\u011bk\u00fd nep\u0159\u00edtele. Kdy\u017e v\u00e1m l\u00e9ka\u0159 \u0159ekne abyste se stresu vyh\u00fdbali, je jako by v\u00e1m \u0159ekl. \u201eZ\u016fsta\u0148te sed\u011bt doma, nikam necho\u010fte a stres se v\u00e1m vyhne\u201c Stres se prost\u011b ned\u00e1 \u00fapln\u011b odstranit, bude okolo n\u00e1s st\u00e1le. Co ale m\u016f\u017eeme ud\u011blat pro na\u0161e zdrav\u00ed, je se s\u00a0n\u00edm nau\u010dit pracovat, aby n\u00e1s neovliv\u0148oval a\u017e moc negativn\u011b. Lehk\u00fd stres asi poci\u0165uje ka\u017ed\u00fd z\u00a0n\u00e1s, kdy\u017e nap\u0159\u00edklad m\u011bn\u00edme pr\u00e1ci, kdy\u017e jdeme na prvn\u00ed rande, anebo k\u00a0zuba\u0159i. Ten typ stresu \u010dasto rychle odezn\u00ed. Jenom\u017ee chronicky stres je u\u017e n\u011bco,\u00a0co n\u00e1m m\u016f\u017ee hodn\u011b ubl\u00ed\u017eit. Dlouhodob\u00ed vystaveni stresov\u00fdm situac\u00edm toti\u017e spust\u00ed mnoh\u00e9 ocho\u0159eni. proto\u017ee stres vznik\u00e1 na zaklade n\u011bjak\u00fdch negativn\u00edch emoci jako je strach, zlost, hn\u011bv, hanba, z\u00e1vist, odpor a m\u016f\u017ee se vysoko podepsat na na\u0161em zdrav\u00ed a \u017eivotnosti.\u00a0 Nech\u00e1v\u00e1me se un\u00e1\u0161et emocemi, anebo emoci st\u00e1le potla\u010dujeme. Neust\u00e1le \u017eijeme v\u00a0strachu o buducnost a z\u00e1rove\u0148 se nev\u00edme anebo nechceme zbavit minulosti, kter\u00e1 n\u00e1s tak t\u00ed\u017ei. Pokud jsme neust\u00e1le pod tlakem, m\u00e1me toho hodn\u011b, m\u00e1me dost probl\u00e9m\u016f ale ani raz se nezastav\u00edme abychom se na ne pod\u00edvali, jen si jich tla\u010d\u00edme p\u0159ed sebou, tak se st\u00e1v\u00e1me do pozice lid\u00ed, kter\u00fd jsou un\u00e1\u0161en\u00ed okolnostmi.\t\tJako zjist\u00edme, \u017ee jsme v\u00a0strese?\t–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Pot\u00ed se n\u00e1m dlan\u011b\t–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 M\u00e1me k\u0159e\u010de v\u00a0b\u0159ichu\t–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 jsme cely jak\u00fdsi v\u00a0k\u0159e\u010d\u00ed a p\u0159epad\u00e1 n\u00e1s vnitern\u00fd strach\t–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Nedok\u00e1\u017eeme oddychovat\t–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Bol\u00ed n\u00e1s ur\u010d\u00edte \u010d\u00e1sti t\u011bla\t–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Nikdy nejsme spokojeny\t–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 M\u00e1me pocit, \u017ee nic nestih\u00e1me\t–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Jsme v\u00a0neust\u00e1ly \u00fazkosti a napjat\u00ed\tJak\u00e9 jsou n\u00e1sledky stresu?\tChoroby od vymysli sv\u011bta. Proto\u017ee je zat\u011b\u017eovan\u00e1 na\u0161e psychika a \u010dasto tak jedeme a\u017e na doraz. Sah\u00e1me pak po j\u00eddle, po l\u00e9c\u00edch, po alkohole, po drog\u00e1ch, kter\u00e9 n\u00e1m m\u00e1j\u00ed nahradit ztracenou energii a my tak propad\u00e1me dal\u0161\u00edm faktor\u016fm, kter\u00e9 ovliv\u0148uji na\u0161e zdrav\u00ed. Obezita, z\u00e1vislost, psychick\u00e9 probl\u00e9my, vyho\u0159en\u00ed\u2026.\tZdravotnictv\u00ed, resp. l\u00e9\u010div\u00e1\tVelice ve\u00a0zkratce se budu v\u011bnovat zdravotnictv\u00ed a tedy l\u00e9\u010d\u00edv\u00e1m. L\u00e9ky jsou skv\u011bl\u00e9 na kr\u00e1tkodob\u00e9 pou\u017eit\u00ed, jenom\u017ee jsme se dostali do doby kdy l\u00e9ky pou\u017e\u00edv\u00e1me u\u017e na v\u0161echno a dlouhodob\u011b. I na tak\u00e9 probl\u00e9my jako je bolest hlavy, p\u00e1te\u0159e, kloubu, nebo jen uklidn\u011bn\u00ed. Nen\u00ed to sranda, proto\u017ee l\u00e9ky jsou chemie a ta n\u00e1s z\u00a0dlouhodob\u00e9ho hlediska ni\u010d\u00ed, a je\u0161t\u011b k\u00a0tomu se na nich st\u00e1v\u00e1me z\u00e1visl\u00fdmi. Nemluv\u00edm tu o l\u00e9c\u00edch, kter\u00e9 \u010dlov\u011bk u\u017e \u017eal mus\u00ed br\u00e1t, ale o l\u00e9c\u00edch, kter\u00e9 br\u00e1t nemus\u00ed, ale je to pro n\u011bho pohodln\u011bj\u0161\u00ed, jako n\u011bco zm\u011bnit. A tak l\u00e9ky ovliv\u0148uj\u00ed na\u0161e zdrav\u00ed a \u010di se d\u00e1 tomu p\u0159edch\u00e1zet? Jednozna\u010dn\u011b.\tJedlo, strava\tStrava je palivo pro na\u0161e t\u011blo. Je to jeden z\u00a0faktor\u016f, kter\u00fd na\u0161e zdrav\u00ed ovlivnit m\u016f\u017ee a rozhodujeme o tom my. Pokud jsme mal\u00e9 d\u011bti, tak o tom rozhoduj\u00ed na\u0161\u00ed rodi\u010de a pak je to jen na n\u00e1s. Vysok\u00fd krevn\u00ed tlak, cukrovka typu B, k\u0159e\u010dov\u00e9 \u017eily, dokonce i rakovina jsou v\u00fdsledkem na\u0161eho zach\u00e1zen\u00ed se zdrav\u00ed. S\u00a0t\u00edm, co j\u00edme, s\u00a0t\u00edm, jak se k\u00a0sob\u011b chov\u00e1me. Pokud budeme neust\u00e1le t\u011blo zahlcovat fastfoodem a pit jenom slazen\u00e9 n\u00e1poje, tak se staneme bun\u011b\u010dn\u011b podvy\u017eiven\u00fd i kdy\u017e navenek budeme p\u0159ekypovat obezitou. Sami si vyb\u00edr\u00e1me jako se bude na\u0161e zdrav\u00ed vyv\u00edjet. Je pravda, \u017ee do jist\u00e9 m\u00edry ho ovliv\u0148uje i d\u011bdi\u010dnost, ale nejv\u011bt\u0161\u00ed pod\u00edl na tom maj\u00ed zd\u011bd\u011bn\u00e9 n\u00e1vyky z\u00a0kuchyn\u011b a p\u0159esv\u011bd\u010den\u00ed, \u017ee kdy\u017e moji rodi\u010de, tak i j\u00e1. Jak\u00e9 jednoduch\u00e9 vzd\u00e1t se zodpov\u011bdnosti a hodit ji na n\u011bkoho jin\u00e9ho. \u017dijeme v\u00a0konzumn\u00ed dob\u011b, kde se nemus\u00edme postavit ze \u017eidle a jedlo n\u00e1m p\u0159ijde pod nos sam\u00e9. Tak to proste kdysi nebylo a my jsme se zase a\u017e tak moc po fyzick\u00e9 str\u00e1nce evolu\u010dn\u011b nevyvinuli. Po ment\u00e1ln\u00ed jsme vyvinuti daleko l\u00edp, a a\u017e tak, \u017ee se pomal\u00fd st\u00e1v\u00e1me leniv\u00fdmi vykonat \u00fasil\u00ed pro sv\u00e9 zdrav\u00ed. P\u0159\u00edjem jedla nezodpov\u00edd\u00e1 v\u00fddaj\u016fm a my tak rosteme do obrovsk\u00fdch rozm\u011br\u016f. L\u00e9ka\u0159i, kte\u0159\u00ed l\u00e9\u010di obezitu jsou sami ob\u00e9zn\u00ed, proto\u017ee p\u0159ej\u00edd\u00e1n\u00ed m\u016f\u017ee souviset i s\u00a0t\u00edm faktorem v\u00ed\u0161e \u2013 se stresem.\tZdrav\u00fd \u017eivotn\u00ed styl proste vy\u017eaduje aj rozv\u00e1\u017en\u00e9 konat co se ty\u010de jedla a nenechat se ukecat na hamburger jen proto, \u017ee te\u010f mam na\u0148 chu\u0165. Ve v\u011bt\u0161in\u011b p\u0159\u00edpad\u016f se i tak stane jedna v\u011bc. Doj\u00edte a pov\u00edte.: \u201eFuj, na co sem to jedl, te\u010f mi je z\u00a0toho \u0161patn\u011b\u201c\tJedlo proste na n\u00e1s vpl\u00fdv\u00e1 \u010di se n\u00e1m to l\u00edb\u00ed anebo ne. V\u00a0t\u00e9to dob\u011b obzvl\u00e1\u0161\u0165, kde je v\u0161echno zakonzervovan\u00e9, u\u017e dop\u0159edu polo nachystan\u00e9, zabarven\u00e9, dochucen\u00e9, Tedy, kdy\u017e to zjednodu\u0161\u00edm. Fast food 5x do t\u00fddne x 10 rok\u016f se nerovn\u00e1 zdrav\u00e9 t\u011blo. Nic v\u00edc nic m\u00e9n\u011b.\tPohyb\tV\u011bty typu:\tM\u011b sport nebav\u00ed, to je blbost, na co budu sportovat, j\u00e1 nechci byt svalnat\u00fd. M\u011b v\u0161echno bol\u00ed a tak d\u00e1le, jsou jen oby\u010dejn\u00ed v\u00fdmluvy.\tV\u00edte co? Kdy\u017e n\u011bkdo v\u00a0\u017eivot\u011b ocho\u0159\u00ed, tak je ochotn\u00ed d\u011blat cokoliv jen aby znovu vyzdrav\u011bl. Nesa t\u011blo bylo p\u0159irozen\u00e9 stav\u011bn\u00e9 na neustaly pohyb, to v\u0161ichni v\u00edme. Proste pohyb je na\u0161\u00ed sou\u010d\u00e1sti. Jenom\u017ee trend t\u00e9to doby, kdy\u017e jsme se p\u0159esed\u011bli na r\u016fzn\u00e9 pozice, si n\u00e1s \u017e\u00e1d\u00e1 jen v\u00a0jedn\u00e9 poloze. P\u0159esn\u011b v\u00a0t\u00e9, jako j\u00e1 p\u00ed\u0161u tenhle \u010dl\u00e1nek. Anebo robeni monot\u00f3nn\u00edho pohybu, kter\u00fd postupn\u011b na\u0161e svaly ni\u010d\u00ed ztuhnut\u00edm, nebo zkr\u00e1cen\u00edm. A tak dodate\u010dn\u00fd pohyb je to, co n\u00e1m m\u016f\u017ee vynahradit tu strnulost pracovn\u00edho dne. Proto\u017ee bolest p\u00e1te\u0159e nen\u00ed to jedin\u00e9, co n\u00e1s m\u016f\u017ee tr\u00e1pit po p\u0159esed\u011bn\u00fdch roc\u00edch v\u00a0kancel\u00e1\u0159i.\tNeokysli\u010den\u00e9 svaly, odv\u00e1pn\u011bn\u00e9 kosti, zla cirkulaci krve, zpomalen\u00fd lymfaticky syst\u00e9m, ukl\u00e1dan\u00ed tuk\u016f, ochabnuti svalstva, bolest o\u010di, hlavy, k\u0159e\u010dov\u00e9 \u017eily, karp\u00e1ln\u00ed tunel, plytk\u00e9 d\u00fdchan\u00ed a tak d\u00e1le. LENIVOST je prost\u011b siln\u011bj\u0161\u00ed. A tak to nedopus\u0165me. V\u017edy\u0165 je to na\u0161e t\u011blo. Je milion mo\u017enosti jako se p\u0159ece h\u00fdbat:\t\u010ci je to b\u011bh, bruslen\u00ed, posilovna, skupinov\u00e9 cvi\u010den\u00ed, bicykl, tanec, skupinov\u00e9 sporty, j\u00f3ga\u2026.\tProste sta\u010d\u00ed p\u0159ijet a vybrat si to spr\u00e1vn\u00e9 pro n\u00e1s.\tNastav\u011bn\u00ed mysli, p\u0159esv\u011bd\u010deni\tNo my\u0161leni a p\u0159esv\u011bd\u010deni o sebe sam\u00e9m, m\u016f\u017ee zabrzdit ka\u017ed\u00e9ho kdo o sebe pochybuje. Kdy\u017e je n\u011bkdo ob\u00e9zn\u00ed a jeho v\u00fdmluva je, \u017ee je to d\u011bdi\u010dn\u00e9, tak ani za nic se nepostav\u00ed a nep\u016fjde se h\u00fdbat anebo se lep\u0161\u00ed stravovat, proto\u017ee je o sv\u00e9 pravd\u011b p\u0159esv\u011bd\u010deny. Samotn\u00e9 va\u0159en\u00ed, sportovan\u00ed, staran\u00ed o t\u011blo je jen zd\u011bd\u011bn\u00fd n\u00e1vyk. Va\u0159\u00edme jedl\u00e1, kter\u00e9 jsme \u010dasto j\u00edd\u00e1vali doma, sportujeme tak \u010dasto jak jsme vid\u011bli sportovat na\u0161i rodi\u010de, o sv\u00e9 zdrav\u00ed se star\u00e1me p\u0159esn\u011b tak jak jsme odkukali. Tak\u017ee, pokud jste ob\u00e9zn\u00ed, anebo nem\u00e1te pravideln\u00fd pohyb, pokuste se nevymlouvat a jen zkuste zm\u011bnit sv\u00e9 p\u0159esv\u011bd\u010den\u00ed a n\u00e1vyky. Uvid\u00edte sv\u011bt v\u00a0novem \u0161atu.\tA co na to na\u0161e zdrav\u00ed? Ono v\u00e1m to velice r\u00e1do vr\u00e1t\u00ed. Proto\u017ee o dost t\u011b\u017ece se plni sny, kdy\u017e n\u00e1m \u0161patn\u00fd \u017eivotn\u00ed styl zdrav\u00ed zni\u010d\u00ed.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Co ovliv\u0148uje n\u00e1\u0161 zdrav\u00fd \u017eivotn\u00ed styl anebo lifestyle?","item":"https:\/\/www.ntenis.cz\/co-ovlivnuje-nas-zdravy-zivotni-styl-anebo-lifestyle\/#breadcrumbitem"}]}]